你認為什麼是「欺負自己的壞習慣」？最初其實我自己沒有什麼具體的答案，也很好奇，看完更是認真省思，因為有多藏在內心深處、人際關係、工作和日常的狀態，其實就是壞習慣所產生，包含行為和思想，更有許多「壞習慣」其實小時候的經歷所形成，有兩個小孩的我，開始問自己：「你現在做了哪些行為會在無形中不利孩子心理健康？」自我省思。
為什麼我總是在意別人的眼光、為什麼我覺得生活好無趣、為什麼……，本書列舉工作和生活容易產生的念頭或行為，幫助讀者更可以認識事件背後的原因，以及具體可以怎麼做改善現況，而且這些方法其實都不難，人人都可以做到。
每天上班下班打理孩子的一切，我真心有過這個念頭，總得自己的人生好無趣，作者指出會有這樣的念頭其實是你已經把能做的事都做了，他建議可以為「大腦創造一些刺激」，例如一天不用社群或做一些不需專心的事，我的解讀就是留給大腦真正放空的時間吧！話說不上社群真的好難哦XDDD
讓大腦達到確切的放鬆後，創造新的刺激也不難，不是要你去做很多新的嘗試，例如你的慣用右手，就試著換左手操作簡單的動作，拿湯匙、用滑鼠等等，這樣也有助於刺激大腦中負責掌管需求的神經，幫助我們找回生活中其他樂趣。
再分享書中另一則，我認為自己過去有一陣子很常有的念頭，尤其是學生時期和剛進入一個新的團體、職場，那就是「害怕被別人討厭」。會有這樣的想法主要是不安全感依附關係，讓我連結到讀教養相關書籍，也經常說明從寶寶出生開始就要建立與孩子穩定的依附關係，像是孩子哭的時候不要吝嗇你的擁抱，擁抱讓孩子有安全感，而穩定型的依附關係也會讓人更有自信、情緒穩定。
過去的我就如書中所提及，想被愛的情緒非常強烈，所以會很害怕得不到人的關切或是被討厭吧，這種稱作焦慮型依附就很容易產生被討厭的恐懼。
透過了解念頭、情緒、行為背後的原因與解決的方法，真的是每個人都很需要的實用知識，想了解更多可以看看以下連結
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